Hem sağlıklı kilo vermek hem de enerji dolu bir bahar geçirmek için uzmanlar şu besinleri sofralardan eksik edilmemesi öneriyor:

 Enginar: Yüksek lif içeriğiyle bağırsak hareketlerini hızlandırır ve hazımsızlığı önler. Kolesterolü düşürür. Karaciğeri temizler.

 Bakla: Böbrek fonksiyonlarını temizler. Göz sağlığını korur.

 Sarımsak: Kireçlenmeye karşı korur. Kolesterolü düşürür. Kalbi korur.

 Soğan: içerdiği bileşenler sayesinde kalp krizi riskini azaltır. Kolesterolü ve tansiyonu düşürür.

 Biberiye: Kanserden korur. Hafızayı güçlendirir.

 Çağla: Kolesterolü düşürür. Safra taşı oluşumunu engeller. Kalbi korur.

 Limon: Obeziteyle savaşır. Boğaz enfeksiyonlarını tedavi eder. Saçları ve cildi korur.